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親のエネルギーを子供に伝える。

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もうすぐ始まる受験シーズン。

試験前のドキドキ感は忘れられませんね。

緊張していると解ける問題も解けなくなってしまいます。

そこで

一瞬で緊張感を落ち着かせ、集中力を上げる方法を身に付けて
下さい。

とっても簡単な呼吸法です。

まずは鼻から息を吸って~

お腹が膨らむのを感じて下さい。

1・・・2・・・と息を止める。

そして、ゆっくり、ゆっくり口から息を吐いて下さい。

その時間、10秒から20秒。

お腹がへこむことを感じながら

これを5~6回繰り返せば、ドキドキが落ち着いて脳が活性化
してきます。

この呼吸法、急いで階段を駆け上がった後の息切れ解消にも
役に立ちます。

ぜひ親子でこの呼吸法を身に付けて下さい。

この冬休みをどう活かしますか?


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